.

Minggu, 20 November 2011

Dua orang terkasih



*Dua orang terkasih*
selalu dirindukan saat tiada di sisi
selalu dinanti saat pergi
selalu dicari saat tak ditemui
selalu ada di dalam hati & takkan terganti

Dua orang terkasih..

guratan kulitmu menggambarkan ketulusan hatimu
senyuman bibirmu mencerminkan keikhlasanmu
sentuhan lembutmu mengungkapkan kasih sayangmu

Dua orang terkasih..

pancaran matamu penerang hati anak-anakmu
tutur nasehatmu penggugah jiwa anak-anakmu
aliran keringatmu penyemangat hidup anak-anakmu

Dua orang terkasih..

tak ada kata lelah bagimu
tak ada kata jenuh bagimu
tak ada kata kesal bagimu
karena semua hanya untuk kebahagiaan anak-anakmu

Terima kasih untuk "dua orang terkasih"

tak ada yang mampu membalas kecuali Allah
atas semua pengorbananmu.. mamak & bapak..
anak-anakmu selalu mendoakanmu..
___________________________

*Shafiyya Alkhaira

(di suasana gerimis menyapa)
minggu 20112011

Rabu, 26 Oktober 2011

Kembali ke blog "edisi lupa password :D



Blog ku..
..^_^..
tak terasa sudah 3 bulan ku meninggalkanmu
maafkan aku..
aku lupa password untuk men_sign in mu..

padahal sangat banyak yang ingin kubagikan denganmu
berbagi suatu hal yang bermanfaat sebagai ilmu
namun apalah dayaku
mengingat pun aku tak mampu.. :(

pernah kutulis password itu di sebuah buku
namun kucari buku itu tak kunjung ketemu
pilu juga rasa hatiku
karena tak bisa meng_up date tulisanku..

Alhamdulillah sekarang kembali ceria hari-hariku
apa yg kucari selama ini telah ketemu
pencarian yang menguras waktu
walau lama tapi tak masalah bagiku..

namun, walaupun begitu
tetap saja aku tidak bisa setiap hari bersamamu
terlalu banyak kesibukan di kuliahku
hanya waktu senggang yang bisa kumanfaatkan untuk bersamamu..

hehe... sekian dulu..
bila ada waktu kapan-kapan lagi kita bertemu 
..^_^..

Kamis, 14 Juli 2011

Karena Aku Mencintaimu.. ♥


Karena aku mencintaimu, maka aku ingin kau terjaga
Karena aku mencintaimu, aku tak ingin terlalu dekat denganmu
Karena aku mencintaimu, aku tak ingin menyakitimu...

Karena cintaku padamu,
Tak akan kubiarkan cermin hatimu menjadi buram
Tak akan kubiarkan telaga jiwamu menjadi keruh
Tak akan kubiarkan perisai qalbumu menjadi retak, bahkan pecah...

Karena cinta ini,
Ku tak ingin mengusik ketentraman batinmu,
Ku tak ingin mempesonamu,
Ku tak ingin membuatmu simpati dan kagum,..

Semua itu karena aku mencintaimu,
Demi keselamatanmu,
Demi kemuliaanmu.

Maka biarlah…
Biarlah cinta ini mengalir apa adanya
Biarlah cinta ini bersemi karena Allah
Allah yang akan menyatukan dua hati yang saling mencintai..

Minggu, 26 Juni 2011

Sahabat Lama

by: Fahreza Alfandi
"adikku tercinta"


Sudah lama kita bersahabat,
kita ada dalam keadaan senang maupun susah,
hari-hari kita lalui dengan penuh canda dan tawa.

Namun,suatu hari engkau harus pergi jauh untuk menimba ilmu,
dalam hatiku,aku tak rela melepaskanmu,
tapi karna tujuanmu yang begitu mulia,
ku melepaskanmu dengan senang hati.

Setelah engkau pergi,hari-hariku mulai sepi,
ku merasa adanya kekurangan dalam hidupku.

Ku mulai hidupku tanpamu dengan penuh semangat,
ku tak mungkin terus larut dalam kesedihan,
ku terus memanjatkan do'a kepada Allah,
agar suatu hari nanti,ketika engkau wahai "SAHABAT LAMA" telah kembali,
engkau takkan melupakan sahabatmu ini,
yang selau mengharapkanmu untuk kembali bersama..

Minggu, 15 Mei 2011

Kebiasaan yang dapat membunuh otak



Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak dan inilah 10 kegiatan yang bisa merusak kerja otak kita

1. Tidak mau sarapan

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. MEROKOK
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikirankita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang bicara
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

10 Manfaat Buah anggur

Buah anggur tidak hanya sumber dari vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan selenium.

Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Inilah beberapa khasiat kesehatan dari buah anggur seperti yang dikutip dari Idiva.

1. Asma

Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak nafas.

2. Antibakteri
Anggur merah memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi.

3. Alzheimer
Penelitian menunjukan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menghindari dari penyakit Alzheimer. Hal ini dikarenakan anggur mengandung resveratol, yakni sebuah polifenol yang mengurangi tingkat amyloidal beta peptides pada penderita Alzheimer.

4. Kanker payudara
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus anggur yang berwarna ungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara.

5. Sembelit
Anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.

6. Kelelahan
Jus anggur mengandung energi instan. Jus anggur yang kaya akan zat besi dapat mengurangi kelelahan diimbangi dengan istirahat yang cukup.

7. Penyakit jantung
Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

8. Pencernaan
Bila Anda menderita gangguan pencernaan, ada baiknya Anda mengonsumsi anggur. Anggur juga baik untuk mengatasi masalah perut lainnya.

9. Migrain
Minum jus anggur murni tanpa campuran air di setiap pagi dapat menyembuhkan penyakit migrain atau sakit kepala sebelah.

10. Gangguan ginjal
Anggur dapat membantu menyingkirkan asam pada ginjal. Hal ini berarti mengurangi gangguan pada tekanan ginjal.

Senin, 02 Mei 2011

Donorkan darah kita sebelum kita didonorkan



Donor darah adalah proses dimana penyumbang darah secara suka rela diambil darahnya untuk disimpan di bank darah, dan sewaktu-waktu dapat dipakai pada transfusi darah.
Proses pelaksanaan donor itu sendiri berlangsung antara 5 sampai 15 menit, tergantung kondisi pendonor. Darah yang diambilnya sendiri bervariasi dari 250 ml, 350 ml dan 450 ml tergantung berat badan dari pendonor itu sendiri.

Manfaat Donor Darah
Simbiosis mutualisme.  Itulah yang akan kita rasakan jika kita melakukan donor darah, sebab setiap tetes darah yang kita sumbangkan tidak hanya dapat memberikan kesempatan hidup bagi yang menerima tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi pendonornya.
Anggapan yang menyatakan mendonorkan darah bisa membuat kita menjadi lemas adalah salah. Saat kita mendonorkan darah, maka tubuh akan bereaksi langsung dengan membuat penggantinya. Jadi, kita tidak akan mengalami kekurangan darah. Selain membuat tubuh memproduksi darah-darah baru, ada lima manfaat kesehatan lain yang bisa kita rasakan:

1. Menjaga kesehatan jantung
Tingginya kadar zat besi dalam darah akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap  penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol. Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. Ini artinya menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan produksi sel darah merah
Donor darah juga akan membantu tubuh mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Tak perlu panik dengan berkurangnya sel darah merah, karena sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Hasilnya, sebagai pendonor kita akan mendapatkan pasokan darah baru setiap kali kita mendonorkan darah. Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.

3. Mendeteksi penyakit serius
Setiap kali kita ingin mendonorkan darah, prosedur standarnya adalah darah kita akan diperiksa dari berbagai macam penyakit seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria. Bagi yang menerima donor darah, ini adalah informasi penting untuk mengantisipasi penularan penyakit melalui transfusi darah. Sedangkan untuk kita, ini adalah “rambu peringatan” yang baik agar kita lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan kita sendiri.

4
. Membantu penurunan berat tubuh
Menjadi donor darah adalah salah satu metode diet dan pembakaran kalori yang ampuh. Sebab dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori kira-kira 650. Itu adalah jumlah kalori yang banyak untuk membuat pinggang kita ramping. Tetapi kadang terjadi bukannya turun, malahan naik berat badan. Ini dikarenakan dengan donor darah membuat nafsu makan bertambah, kalo kita tidak dapat mengontrol bukannya turun berat badan malahan akan bertambah berat badan.

5. Mendapatkan kesehatan psikologis
Menyumbangkan hal yang tidak ternilai harganya kepada yang membutuhkan akan membuat kita merasakan kepuasan psikologis. Sebuah penelitian menemukan, orang usia lanjut yang rutin menjadi pendonor darah akan merasakan tetap berenergi dan bugar.

6. Mendapatkan Do’a
Dengan mendonorkan darah, anda mendapatkan Do’a dari orang yang menerima darah anda dan keluarganya. Dan setiap kali anda mendonorkan darah, anda dapat menolong sampai tiga orang. Dengan mendonorkan darah empat kali dalam setahun, besar kemungkinannya ada 40 orang yang mendoakan kebaikan untuk anda.

Setelah menginjak usia 18 tahun, cobalah untuk membiasakan diri mendonorkan darah setiap tiga bulan sekali. Tidak hanya akan memberikan perasaan yang senang karena dapat membantu sesama, namun bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Dan usia maksimal untuk melakukan kebiasaan baik ini adalah hingga berusia 60 tahun. Jadi jangan tunggu lama lagi, ayo… saatnya donor darah!

Minggu, 17 April 2011

Jaga Kesehatan Mata Kita

Jangan menyepelekan mata. Mata mempunyai puluhan juta sel saraf dan mampu mengendalikan 1,5 juta perintah secara serentak. Ingat saja bahwa 80% iptek yang kita miliki didapat melalui mata! Selain alat penglihatan  untuk membantu melihat dunia dan isinya, mata merupakan organ saraf pusat yang paling luar.

Keadaan sakit pada mata bisa mengakibatkan gangguan pada daerah kepala/otak. Oleh karena itu, kita harus rawat baik-baik kesehatannya, dengan cara antara lain sebagai berikut:

1. Jangan menonton TV terlalu dekat. Jarak tonton ideal adalah 5 kali diagonal TV Anda

2. Perhatian khusus tentang komputer dan monitor komputer:
a. Jangan terlalu dekat dengan layar komputer. Jarak ideal adalah 40-50cm dari monitor. Dua hal ini akan menyebabkan kelaianan mata berupa myopia atau mata minus.
b.Kurangi tingkat kesilauan untuk mengurangi radiasi monitor.
c. Tempatkan kertas kerja sedekat mungkin dengan komputer sehingga tidak terlalu sering mengubah fokus dari kertas ke layar.
d. Usahakan terdapat sudut pandang 10 atau 15 derajat antara mata dan komputer.
e. Berkediplah sesering mungkin untuk menjaga cairan mata tetap ada.
f. Untuk bekerja di depan komputer, lebih diperlukan lensa fokus tunggal dan tidak cocok dengan lensa bifokus. Untuk itu, konsultasikan dengan dokter mata Anda.
g. Jika layar komputer buram, berkedip-kedip atau mulai rusak, segera perbaiki. Hal ini akan membuat mata sakit.
h. Kurangi bekerja dengan komputer di malam hari. Hal ini akan membuat mata Anda lebih cepat lelah dan tambah minus.

3. Jangan membaca sambil tidur-tiduran. Hal ini akan membuat fokus mata berubah dan juga membuat mata minus.

4. Jangan membaca di atas kendaraan. Goncangan akan membuat fokus berubah-ubah sehingga membuat mata minus dan juga pusing, serta mual.

5. Berikan obat tetes mata ringan jika terkena iritasi ringan, seperti debu, mata merah karena berenang, dan sebagainya. Atau obati dengan obat penambah cairan mata bagi yang gampang mengalami kekeringan mata.

6. Ganti kaca mata yang terlihat mulai tidak cocok nilai minus, plus atau silindrisnya di mata. Kacamata yang tidak cocok ini akan menimbulkan gangguan kepala, seperti pusing atau sakit kepala.

7. Bersihkan lensa kontak dengan teratur dan sesuai anjuran pembuatnya. Lensa kontak yang kurang bersih dpat menjadi sarang penumpukan virus di bawahnya yang akan membahayakan mata.

8. Istirahatkan mata jika sudah terlalu lama membaca, berkomputer, atau menonton televisi. Lebih baik kalau sambil melihat pemandangan yang berwarna kehijau-hijauan. Ini penting juga untuk anak yang terlalu lama bermain play station di depan TV, ternyata hal ini bisa memicu gangguan saraf semacam epilepsi.

9. Makan buah atau sayuran-sayuran berwarna kuning dan merah untuk kesehatan mata. Vitamin A, karoten, xanthin, dan lutein-nya membuat mata sehat dan mencegah kebutaan.

Minum Obat-obatan

Sikap yang salah dalam minum obat-obatan bukan soal sepele. Nyawa bisa melayang sebagai taruhannya. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti berikut ini:

1. Minum obat dengan teratur, sesuai dengan anjuran dokter atau pihak medis lainnya.

2. Jangan membiasakan menghentikan obat di tengah jalan karena merasa sudah enak (terutama antibiotika) karena akan menyebabkan gejala resistensi (kebal) kuman sehingga lama kelamaan sakit infeksi yang kita derita sulit untuk diobati lagi dengan dengan obat yang sama. Begitu juga dengan obat-obatan jangka panjang seperti obat hipertensi, diabetes, dan jantung.

3. Biasakan membuat atau meminta salinan resep. Hal ini akan membantu jika terjadi salah obat, alergi, dan untuk pemeriksaan/penelusuran kasus  penyakit. Atau bahkan untuk menuntut dokter, apotek, atau pihak kesehatan lainnya kalau terjadi kesalahan.

4. Ingat dan catat baik-baik obat-obatan yang kita tidak tahan/alergi, misalnya golongan penisilin (ampisilin, amoksisilin, dan lain-lain) atau metampiron-dipiron (antalgin, novalgin dan lain-lain). Beritahu anggota keluarga tentang ini sehingga jika kita masuk rumah sakit dan ditanya dokter, kita atau anggota keluarga lainnya bisa menjelaskan dengan baik. Beritahu tentang keadaan alergi obat kita ke dokter walaupun sudah tertera di kartu pasien. Karena bisa saja, dokter tersebut lalai membacanya.

5. Segera hentikan obat jika terjadi gejala alergi atau ketidakcocokan obat, seperti gatal-gatal, kemerahan, pusing, jantung berdebar, bibir/kelopak mata bengkak, lemas, dan mual-mual serta muntah. Jika alergi seperti ini berlanjut, bisa berakibat sangat fatal karena bisa mengarah pada terjadinya shock anaphylactic yang dapat mengakibatkan kematian segera. Akibat lainnya adalah sindroma Steven Johnson, dimana gatal kemerahan di kulit berubah menjadi seperti luka bakar dan dapat mengakibatkan kematian dalam waktu singkat. Bawa obat tersebut ke dokter yang memberikan untuk diganti obatnya.

6. Jangan biasakan sedikit-sedikit minum obat. Jangan biasakan mengobati sendiri jika tidak tahu persisi dunia farmakologi atau kedokteran. Jika ingin membeli obat bebas, boleh tapi hanya obat-obatan ringan, seperti obat flu, salep jamur, tetes mata ringan, obat-obatan luka, dan multivitamin. Jika sudah sakit infeksi dan  ingin mengobati  sendiri, tanya terlebih dahulu pada pihak yang lebih mengerti, seperti apoteker, dokter puskesmas, atau mantri kesehatan. Dapat juga membaca buku informasi obat (seperti ISO Indonesia/Informasi Spesialite Obat) tersebut, terutama untuk kontra indikasi dan perhatiannya.

7. Jangan minum obat secara ngawur. Ingat prinsip bahwa hampir semua obat adalah racun. Jadi, hal ini akan sangat membahayakan kesehatan Anda. Misalnya, minum obat flu sekaligus dua tablet. Hal ini akan membuat hati lebih gampang keracunan karena kelebihan dosis n-asetil-para-animofenol dan lebih gampang terkena kemungkinan stroke.

8.Hati-hati terhadap iklan obat. Jika tidak mengerti persis, tanyakan kepada yang lebih tahu.


Jumat, 15 April 2011

Hemm,,,,

Yang datang telah pergi
yang pergi telah kmbali
semua silih brganti
tanpa disadari.,, 
 
Yang lama telah menghilang
yang baru telah datang
tanpa diundang
hadir dlm bayang-bayang
 
 

Aku Tak Berdaya

Masa yang terindah
Kini semua telah berakhir
Karena kau berubah
Tak seperti dulu lagi


Sampai kapan kamu sering menyalahi hatiku
Tak pernah kau tahu begitu sakitnya aku


Kau anggap diriku
Melihatku dengan sebelah matamu

Delima untuk diriku
Mencintaimu mengerti kamu


Biarkanku bersalah di depan mukamu
Selalu kau membenarkan apa katamu
Cintamu membuatku sedih dan tak berdaya
Namunku terlanjur cinta


Kau anggap diriku
Melihatku dengan sebelah matamu

Delima untuk diriku
Mencintaimu mengerti kamu


Biarkanku bersalah di depan mukamu
Selalu kau membenarkan apa katamu
Cintamu membuatku sedih dan tak berdaya
Namunku terlanjur cinta


OST Dalam Mihrab Cinta

Rabu, 13 April 2011

Allah sayang pada hamba-hambaNya

kita bisa saja tidak diberi apa telah diberikan pada kita.
tidak memiliki segala kekurangan dan kelebihan fisik yang kita miliki sekarang.
tidak memiliki kekuatan dan kelemahan pikiran dan mental kita sekarang.
tidak mampu mencapai kesulitan dan kemudahan yang telah kita capai.
tidak mampu menciptakan apa yang telah kita ciptakan sampai sekarang.

kita bisa saja melupakan apa yang kita ingat,

tidak melihat apa yang kita lihat,
tidak mendengar apa yang kita bisa dengar.

tapi,

Allah sayang pada kita.

Allah tidak membiarkan semua itu terjadi.

Allah-lah yang memberi apa yang kita dapat sekarang,
mengaruniakan kekurangan dan kelebihan fisik kita,
menganugerahkan kekuatan dan kelemahan mental kita,
memampukan kita mencapai kesulitan dan kemudahan-Nya,
bahkan kita pun bisa menciptakan apa yang telah kita ciptakan sampai sekarang..


karena Allah mengijinkan,

kita bisa mengingat apa yang bisa saja kita lupakan,
melihat apa yang bisa saja tidak kita lihat,
mendengar apa yang bisa saja tidak kita dengar..

semua itu,

karena Allah sayang pada kita.


lalu,
pantaskah kemudian kita mengeluhkan pemberian-Nya?

Minggu, 03 April 2011

Tak Tertahankan

Semua rasa berkecamuk dalam dada
Sesaat terdiam sendiri tanpa kata
Pikiran melayang entah kemana
Semua menjadi gelap dengan tiba-tiba

Aku berharap ini hanya mimpi
Belum mengerti dengan yang terjadi
Tak ada kejelasan yang pasti
Aku jadi bingung sendiri...

Aku masih termenung sendiri
Tak menyangka akan jadi begini
Mungkin memang salah diri ini
Walau masih tak mengerti

Aku bertanya-tanya dalam hati
Apakah ini akan kembali seperti dulu lagi????

Kutahan,,,,, kutahan....
Jangan sampai embun itu mengkristal di sudut mataku
Jangan sampai mengalir di pipiku
Jangan... 
Jangan.....
Aku masi belum percaya.....

Tapi tidak bisa
Embun itu tak tertahankan
Ternyata lebih deras dari yang kuduga
Seperti hujan yang membanjiri bumi...

Hati ini tidak kuat
Jiwa ini tidak sanggup
Maafkanlah semua kesalahanku........

Ya Allah,,,
Ampunilah dosa-dosa hamba.. 


Sabtu, 05 Maret 2011

Maaf

Maaf....
aku selalu minta maaf padamu...
Maaf....
kata itu yang selalu terucap untukmu

Maaf....
aku selalu merasa bersalah padamu
Maaf...
bila aku tidak berhenti minta maaf padamu...

Terkadang tanpa salah pun, aku minta maaf
Tanpa tahu salah apa, aku juga minta maaf
Sebenarnya aku hanya tidak ingin mengganggumu
Aku hanya tak ingin ada salah padamu...

Aku hanya senang bila dekat denganmu
Aku hanya senang berbagi cerita denganmu
Aku hanya senang saat kau tersenyum padaku
Dan aku senang saat kau memanggil namaku

Namun,,,,
Engkau tidak ingin aku selalu minta maaf
Katamu tak ada yang perlu dimaafkan
karena mungkin aku memang tidak ada salah...

Terima kasih untukmu....
Hatimu sungguh sangat baik
Aku tahu bahwa engkau tulus untukku
Duhai sahabatku....


Sayang Anak... Sayang Anak...

Apakah anda tahu bahwa balita anda dapat mengalami frustrasi ketika mereka tidak dapat bergerak setangkas yang mereka inginkan atau ketika mereka tidak bisa mengungkapkan apa yang mereka butuhkan/inginkan. Ketika menghadapi hal ini balita anda bisa marah dengan hebat atau bisa dikenal dengan istilah tantrum, ataupun menunjukkan kenakalan yang membuat anda jengkel. Anda dapat mengajarkan kepada mereka agar bertingkah laku baik dengan memberikan kasih sayang, perhatian, dan pujian.
Berikut adalah tips untuk mengarahkan balita anda agar memiliki tingkah laku yang baik :

1.    Tunjukkan kasih sayang anda
Memberikan perhatian yang positif merupakan tips yang utama bagi balita. Pastikan bahwa anda mengekspresikan rasa sayang anda pada mereka melebihi  hukuman manapun yang mereka terima. Pelukan dan ciuman meyakinkan balita anda akan kasih sayang anda. Pujian dan perhatian yang sering juga dapat memotivasi mereka untuk menaati peraturan.

2.    Terimalah anak anda
Seiring dengan pertumbuhan, balita anda akan menunjukkan karakter yang sifatnya personal. Beberapa hal merupakan hasil dari apa yang mereka pelajari sedangkan lainnya merupakan pembawaan yang bersifat genetik. Hormatilah perkembangan pribadi anak anda dan jangan harap mereka menjadi seseorang yang mirip dengan anda. Jangan memberi label pada anak anda karena hal ini akan mendorong berkembangnya tingkah laku yang tidak baik sesuai dengan label yang diberikan. Sebaliknya, asuhlah anak anda dengan menciptakan kondisi dimana mereka merasa percaya diri. Bangun keberanian anak anda dengan memberinya semangan untuk bermain dengan permainan yang menantang.

3.    Kurangi peraturan
Daripada memberikan segudang peraturan kepada anak anda yang nantinya justru membuatnya lebih frustrasi, lebih baik anda memprioritaskan hal-hal yang dapat meningkatkan keamanan anak anda. Baru kemudian menambahkan peraturan. Bantulah balita anda untuk mengikuti peraturan dengan menciptakan kondisi yang seminimal mungkin “menggoda”.

4.    Mencegah tantrum (Ledakan kemarahan anak-anak yang tiba-tiba)
Anda dapat mengurangi frekuensi tantrum, durasinya atau intesitasnya melalui langkah-langkah berikut ini :
-     Pahamilah keterbatasan anak anda. Mereka bertingkah laku tidak baik mungkin karena mereka tidak mengerti atau tidak bisa melakukan apa yang anda minta.
-    Gunakan nada bicara yang menyenangkan saat anda meminta balita anda untuk melakukan sesuatu. Lebih baik ungkapkan keinginan anda dalam bentuk undangan daripada dalam bentuk perintah.
-    Terimalah penolakan dengan tenang. Ulanglah permintaan anda dengan suara yang tenang.
-    Katakan “tidak” hanya jika benar-benar perlu
-    Jangan tawarkan perjanjian karena hal ini akan mengajarkan anak anda untuk tidak mematuhi peraturan jika tidak diberi hadiah.
-    Berikan pilihan jika memungkinkan. Bebaskan anak anda untuk memilih piyamanya sendiri atau buku untuk dibacakan sebelum tidur.
-    Hindari situasi yang dapat memicu timbulnya tantrum. Jika anak anda sering tantrum di supermarket maka tiap kali anda belanja jangan ajak balita anda. Mintalah seseorang untuk menjaganya di rumah. Perlu diketahui juga bahwa anak-anak bertingkah laku buruk ketika mereka lelah, lapar, sakit atau sedang berada dalam kondisi yang tidak biasa.
-    Buatlah jadi menyenangkan dengan menciptakan sebuah game mengenai tingkah laku yang baik. Anak-anak umumnya akan mengerjakan apa yang anda inginkan jika anda membuatnya menjadi aktivitas  yang menyenangkan.
-    Jadwal yang konsisten. Ciptakan dan peliharalah rutinitas harian.
-    Kembangkan komunikasi yang baik. Ingatkan anak anda untuk menggunakan kata-kata untuk mengekspresikan perasaan mereka.

5.    Biarkan mereka mengetahui konsekuensi dari perbuatan mereka, misal :
-    Jika balita anda melempar/merusak mainannya, ia tidak akan memiliki mainan untuk dimainkan lagi.
-    Beritahu balita anda jika ia tidak membereskan mainannya, anda akan mengambil mainan tersebut dan menyimpannya selama sehari.
-    Jika balita anda bertingkah tidak baik, simpanlah mainannya atau apapun yang disukainya ntuk sementara tetapi jangan simpan/ambil apapun yang merupakan kebutuhan mereka, seperti makanan.

Konsekuensi apapun yang anda pilih, anda harus konsisten. Pastikan bahwa orang dewasa lain yang terlibat dalam pengasuhan balita anda mengetahui mengenai peraturan ini sehingga balita anda tidak bingung dan tidak perlu merasa untuk menguji anda.
Berhati-hatilah pada saat mengkritik tingkah laku anak anda. Jangan berikan hukuman yang secara emosi dan fisik menyakiti anak anda. Memukulnya atau berteria padanya lebih memberikan dampak yang buruk daripada yang baik.

6.    Berikan contoh yang baik
Anak-anak belajar bagaimana bertingkah laku dengan melihat orang tua mereka. Cara terbaik untuk menunjukkan pada anak anda bagaimana cara untuk bertingkah laku baik adalah dengan memberikan contoh yang baik untuk ditiru.


Lentera Cinta

Seribu kali ku coba menghindari
seribu kali ku coba tak kembali
namun langkahku menjadi kian pasti
menatap bayangmu dalam cinta yang semu

Seribu kali ku menatap gambarmu
seribu kali ku menyebut namamu
hasrat padamu kian mendesak kalbu
namun selalu aku merasakan tak mampu
 
Kemana ku harus melangkah
jejakmu samar-samar ku ikuti
kemana ku harus melangkah
cintamu terlalu sulit untukku
 
Terangilah kasih lentera cintamu itu
agar ku tak jatuh dalam kegelapan
agar ku tak jatuh dalam kegelapan
 
Terangilah kasih lentera cintamu itu
agar ku tak jatuh dalam kegelapan
terangilah kasih lentera cintamu itu
agar ku tak jatuh dalam kegelapan
agar ku tak jatuh dalam kegelapan

Utopia

Senin, 28 Februari 2011

Cinta dalam hati

Saat hati mencintai seseorang
Salahkah bila mengungkapkannya...
Salahkah rasa ini...

Ada perasaan hati yang tak tersampaikan
Ada perasaan hati yang masih terpendam,,
Ada perasaan hati yang tak mampu diucapkan..
Ada perasaan hati yang masih tersimpan sangat dalam...

Tak ada cara lain selain hanya menunggu
Menunggu takdir akan menyatukan hati
Hati yang sebenarnya saling mencintai
Mencintai karena Allah...

"Siapa pun engkau yang Allah takdirkan untukku suatu saat nanti.."

Ajari aku marah

Marah....
Apa itu marah...
Ayo kita buka kamus...
Menurut "Kamus Umum Bahasa Indonesia"
Marah adalah parasaan tidak senang dan panas.

Bagaimana cara mengekspresikannya???
Mengapa ada orang yang sangat mudah untuk marah???
Bagaimana sebenarnya???

Aku bingung,,,
Mengapa aku tidak bisa marah...
Apakah ini suatu kelainan???
Apakah ini tidak normal???

Saat ada perasaan yang tidak menyenangkan,,
Aku hanya akan terdiam..
Dan bulir-bulir bening mengalir di sudut mataku,,
Aku hanya bisa mengungkapkannya dalam bentuk tangisan..
Dan hal itu dalam sekejap bisa terjadi,,

Aku tak tau cara lain untuk mengungkapkannya..
Adakan seseorang yang bisa mengajariku marah?????
Siapa dia???
Wallahu a'lam..
^_^

Saat aku bersahabat

Saat aku bersahabat...
Bukan paras yang kulihat
Bukan kecerdasan yang kulihat
Bukan materi yang kulihat

Tapi aku ingin bersahabat dengan tulus...
Tanpa ada rasa iri dan dengki..
Apalagi saling menjelekkan...

Jangan bersahabat karena hanya ada perlunya..
Jangan bersahabat karena ingin memanfaatkan saja..
Jangan bersahabat bila menusuk dari belakang,,
Jangan bersahabat bila bermuka dua....

Alhamdulillah,,,,,
Aku masih diberi kesempatan untuk memiliki sahabat..
Alhamdulillah,,,,, 
Sahabatku selalu menasehatiku 
Alhamdulillah,,,,,
Sahabatku selalu memperhatikanku
Alhamdulillah,,,,,
Sahabatku selalu ada dalam suka dan duka..

Suatu ikatan yg mempererat antara sahabat adalah tali silaturrahim yang selalu terjalin meskipun jarak memisahkan... Saling mendoakan untuk kebaikan dalam persaudaraan yang indah. . . ^_^

Saat aku bersahabat,,,,,
Ikhlas... 



"Terinspirasi dari pengalaman seseorang"

Rabu, 09 Februari 2011

Just Doa

Menit yang kian berangkat pasti
Terlukis oleh sang waktu yang terus berpacu
Embun pagi pun kian pudar bersama
hadirnya sang mentari yang menyapamu

Senyum pun kian merekah
bersama mekarnya aneka bunga
Lewat angin ku titip simponi doa
Yang penuh tulus dan takkan pernah sirna

Biarpun bulir-bulir kehidupan
berjalan mengikut setiap langkahmu

Di penghujung pagi sejuta
kehangatan, kebahagiaan, kesuksesan
Senantiasa memhiasi dalam tiap nafasmu
Kasih, cinta dan kedamaian telah menantimu
..................................
\^_^/


Hikmah Gerakan Sholat

Sahabat, Sholat lima waktu adalah sebuah kewajiban yang harus dilaksanakan setiap hari dalam kehidupan kita, karena Sholat merupakan perintah langsung dari Allah SWT kepada Nabi Muhammad SAW pada saat Isra dan Mi’rajnya Rasulullah SAW. Sahabat berikut ini adalah hikmah atau rahasia dibalik gerkan sholat yang kita lakukan selama ini.

TAKBIRATUL IHRAM
Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.
Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUK
Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut takakan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan  prostat.

I’TIDAL
Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat: Itidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

SUJUD
Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa
mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

DUDUK
Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat: Saat kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan
dan kekuatan organ-organ gerak kita.

SALAM
Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah. BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar dan dalam.

PACU KECERDASAN
Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa? Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yang memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry , AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

PERINDAH POSTUR
Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga atau peregangan (stretching) . Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita. Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya tetapi juga memperbaiki fungsi kelenjar air susu di dalamnya.

MUDAHKAN PERSALINAN
Masih dalam pose sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis. Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi).

PERBAIKI KESUBURAN
Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.
Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi! ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.
Dan sahabat serangkaian shalat yang kita lakukan juga memiliki fungsi-fungsi sebagai berikut :
-          Subuh : sarana pertukaran oksigen dalam tubuh
-          Dhuha : sarana pembentukan energi
-          Dzuhur : sarana pendinginan
-          Ashar dan Maghrib : sarana detoksifikasi
-          Isya’ : sarana regenerasi sel, dan
-          Tahajjud : merupakan sarana akselerator fungsi tubuh.


Dari berbagai sumber ^^

Selasa, 01 Februari 2011

Doa Untuk Kekasih

Oh Tuhan, seandainya telah Kau catatkan
Dia milikku, tercipta untuk diriku
Satukanlah hatinya dengan hatiku
Titipkanlah kebahagiaan

Ya Allah, ku mohon

Apa yang telah Kau takdirkan
Ku harap dia adalah yang terbaik buatku
Kerana Engkau tahu segala isi hatiku
Pelihara daku dari kemurkaanMu

Ya Tuhanku, yang Maha Pemurah

Beri kekuatan jua harapan
Membina diri yang lesu tak bermaya
Semaikan setulus kasih di jiwa

Ku pasrah kepadaMu

Kurniakanlah aku
Pasangan yang beriman
Bisa menemani aku
Supaya ku dan dia
Dapat melayar bahtera
Ke muara cinta yang Engkau redhai

Ya Tuhanku, yang Maha Pengasih

Engkau sahaja pemeliharaku
Dengarkan rintihan hambaMu ini
Jangan Engkau biarkan ku sendiri

Agarku bisa bahagia

Walau tanpa bersamanya
Gantikanlah yang hilang
Tumbuhkan yang telah patah
Ku inginkan bahagia
Di dunia dan akhirat
PadaMu Tuhan ku mohon segala 



Munsyid : In-Team